Haagse Beweegdag 2026
Freerun – Spelen met je omgeving
Tijdens deze activiteit maken deelnemers op een laagdrempelige manier kennis met freerunnen.
Freerunnen staat hierbij niet in het teken van spectaculaire sprongen, maar van het leren bewegen
door en met de omgeving. Door eenvoudige technieken aan te leren, ontdekken deelnemers hoe zij
obstakels veilig, gecontroleerd en met vertrouwen kunnen overwinnen.
De activiteit start met kennismakingsspellen en gezamenlijke opwarmingsoefeningen. Hiermee leren
de deelnemers elkaar op een ontspannen manier kennen en ontstaat een veilige en gezellige
groepssfeer. Dit vormt de basis voor samenwerking, onderlinge ondersteuning en plezier tijdens de
rest van het programma.
Vervolgens worden de oefeningen stapsgewijs opgebouwd, zodat iedereen op zijn of haar eigen
niveau kan deelnemen.
De deelnemers leren onder andere:
● veilig rollen op een mat om een val op te vangen;
● gecontroleerd op obstakels te klimmen en er weer veilig vanaf te komen;
● balanceren over smalle obstakels;
● creatief en doelgericht bewegen over een beperkt aantal blokken op de grond.
Tijd Programmaonderdeel:
14:00 - Kopje koffie drinken en binnenloop.
14:20 - start & uitleg over wat we gaan doen vandaag
14:25 - lichte opwarmingsoefeningen
14:30 - Verschillende samenwerking en kennismakings spellen
14:55 - Drink pauze / sociaal moment voor de deelnemers
15:15 - Aanleren technieken voor balanceren/klimmen/val breken
16:00 - Afronding & ruimte voor napraten
Datum & Tijd:
12 September
14:00 - 16:30
Kosten:
Gratis
Leeftijd:
50+
Max aantal deelnemers:
30 deelnemers
Locatie:
Zuidwoldestraat 40
2545 CA Den Haag
Extra info die deelnemers moeten weten:
Neem sportkleding/sportschoenen mee! Buiten schoenen mogen mits ze schoon zijn.
Op locatie zijn kleedkamers aanwezig.
Neem een waterfles mee.
Achteraf en vooraf is er ruimte en tijd voor een kopje koffie en bijpraten met de andere deelnemers.